维生素K的作用

人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K,是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。维生素 K 能减少生理期大量出血,还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人,应该多从天然食物中摄取维生素K。维生素K分为二大类,一类是脂溶性维生素,即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌(如大肠杆菌)合成的维生素K2。另一类是水溶性的维生素,由人工合成即维生素K3和K4。最重要的是维生素K1和K2。 脂溶性维生素K吸收需要胆汁协助,水溶性维生素K吸收不需要胆汁

产妇缺锌症状

缺锌一般发生在受孕或胚胎发育早期,会造成胎儿在子宫内发育迟缓、发育不全,新生儿体重下降,患病率和死亡率增加。产妇缺锌最常见症状就是会影响婴儿的智力发育。在正常情况下,产妇对锌的需要量比一般人多,一是产妇自身需要锌外,二是还得供给发育中的宝宝需要,如不注意补充,就极容易缺乏。产妇缺锌的话会直接造成宝宝也缺锌,宝宝缺锌免疫功能会降低,导致细胞受损,宝宝容易患感染性疾病,比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发障碍,从而影响宝宝智能发育。所以说产妇要在孕

哪些食物富含维生素C

所有的水果和蔬菜都包含有维生素C,但一些品种比另一些品种的维生素C含量更大。下面有两组食物,第一组食物是含维生素C最丰富的,第二组食物维生素C含量略微低一些,但仍然是相当不错的选择。对于某些容易过敏的宝宝,带*号的食物可能引起宝宝肠胃不适,可以等到宝宝满1岁以后再添加。含维生素C最丰富的食物:甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。含维生素C比较丰富的食物:草莓、菠萝、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜、大豆。【温馨Tips】让宝宝吃水果比喝果汁

宝宝缺维生素C的症状

维生素C是一种水溶性维生素,来源于植物性食物,在体内很少储存。当其入量不足时,很快就会有缺乏症的表现,妈妈生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C,可从以下几点具体表现看出:1、面色发白,食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。2、毛发干枯,易折断,伤口愈合差。3、免疫力下降,易受感染,比如易感冒。4、牙龈出血、全身其他部位出血。5、宝宝身体发育不良,骨骼钙化不全,软骨脆弱。6、严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。

宝宝补维生素C的注意事项

很多妈妈会给宝宝选择食补维生素C,但这个过程有些注意事项是要记住的,不然效果适得其反,还影响健康。1、喂养不当引起维生素C缺乏。一些妈妈在不能母乳喂养的情况下,又没有用配方奶喂养,而是用鲜牛奶代替。每100毫升鲜牛奶仅仅含有1毫克维生素C,饮用前再一加热,其中的维生素C被大量破坏,含量就更少。还有一些母乳喂养的妈妈,不注意多吃富含维生素C的黄、橙、绿色蔬菜和水果,导致乳汁中的维生素C含量降低。2、给宝宝吃蔬菜和水果时要选择新鲜的,做菜时先洗后切并马上烹调,烹调时间一定要短,煮菜时注意加盖,并现做

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  • 可米
  • 发布于 6小时前
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宝宝补维生素c的食物

1、萝卜叶汤萝卜叶中含有大量的维生素C,做成汤给小宝宝吃,是很好的食物。待宝宝大些后,可以连菜叶带汤一起吃。适合年龄:3-6个月原料:萝卜叶少量做法:1. 将成人吃的萝卜上的叶子留下,洗净。2. 锅中加入少量的水,煮沸。3. 放入萝卜叶,煮熟后将汤盛出,放至温热,可以喂给宝宝。2、蔬菜水果沙拉这些蔬菜、水果中含有大量的维生素C,让宝宝生吃,可以避免维生素C的流失。适合年龄:1岁以上原料:黄瓜、胡萝卜、橘子、苹果、草莓、菠萝各少量。配料:沙拉酱做法:1. 把这些果蔬洗净,切成小块。2. 将沙拉酱拌

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  • Justin
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怎样辨别毒菇

1、形态奇特,色泽鲜艳。2、气味恶臭,味道挺辣,极苦,汁液浑浊。3、鸟不啄,虫不咬,鼠兽不食。4、与葱蒜银耳大米共煮时呈黑色。5、生于阴暗潮湿污秽的地方。

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  • MissA
  • 发布于 7小时前
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菌类怎么保存

1、新鲜的香菇菌类不要沾水,用干净的湿布擦干以后,伞朝下柄朝上放在保鲜袋里。2、将保鲜袋扎几个孔,放在冰箱冷藏抽屉里即可。用这种方法,最长可以有效保存香菇菌类2周之久,如果打算几日就吃完的话,不用装袋子,直接伞朝下柄朝上,放冷藏抽屉即可。

维生素C的作用及功能

维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C,则易患坏血病。合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一,特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速,需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,这时严重摄入不足的准妈妈容易发病,所以说维生素C的补充要及时。建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C,孕中期和孕晚期均为13

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  • 可米
  • 发布于 8小时前
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宝宝缺维生素B12 的症状

研究表明当宝宝的体内缺乏维生素B12时,会造成其生长发育迟缓,给身体健康造成伤害。很多情况下婴儿体内维生素B12缺乏的主要原因是:妈妈饮食不科学。例如,哺乳期的妇女患有恶性贫血或长期吃素食,导致乳汁中维生素B12减少。2-12个月的宝宝易出现维生素B12缺乏的症状和体征。婴儿可出现:呕吐、嗜睡、生长落后、肌张力低下,智力发育落后或停滞。大约有50%的婴儿有异常运动,表现为:颤抖、抽搐、舞蹈病的症状、肌痉挛等。当您发现了宝宝发育迟缓或有其它一些异常症状时,应及时去医院进行诊治,同时注意自身营养,不

孕妇补维生素C注意事项

孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石,因此要特别的注意。还有几个细节孕妇也要引起重视。1、放置太久的维生素C不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方,会使药片变黄,影响药效,甚至分解成有害物质,不可在服用。2、黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。3、服用维生素C

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  • 豆妈
  • 发布于 9小时前
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含维生素C的食物

维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。很多食物中都富含维生素C。如蔬菜类小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;水果类富含维生素C的也有很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。孕妇补充维生素C食谱香肠炒油菜营养分析:此菜富含钙、铁、维生素C

含维生素B12的食物

维生素B12又叫钴胺素,自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。维生素B12只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。肠道中细菌也可合成少量的B12,我们要吸收维生素B12时,需要胃部分泌内在因子与之结合,才能被肠道吸收,利用牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。

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  • 西西
  • 发布于 20小时前
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孕妇补维生素B12注意事项

含有维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等,不过这些孕妇不宜吃太多,因为这些食物中除了维生素B12,还含有胆固醇,过量食用对孕妇不好,可选择一些其它含维生素B12的食品补充。1、 每天最好保证喝两杯牛奶。2 、每周至少2个鸡蛋。值得注意的是,安全起见,鸡蛋应该全熟。3 、发酵的豆制品,例如豆腐乳中维生素B12的含量也很高,可以作为佐餐食物,但不宜食用过多,要控制盐分的摄入。

孕妇补维生素B12吃什么好

部分常见食物的维生素B12含量:牛肉1.8 mg/100g,鸡蛋1.55 mg/100g,羊肉2.15 mg/100g,鸡蛋黄3.8mg/100g, 猪肉3.0 mg/100g,鸭蛋5.4 mg/100g,猪肝26.0 mg/100g,生蛤肉19.1 mg/100g,焖鸡肝49.0 mg/100g,墨鱼干1.8mg/100g。不过需要提醒大家的是,因为动物的肝肾脏中除了维生素B12以外,还含有大量的胆固醇,所以要吃得适量,不能过多。除了通过食物补充维生素B12,还可以通过维生素B12的膳食补充剂

叶酸什么时候吃

准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。且叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使孕妇对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。叶酸的作用很大,孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。所以孕早期应该及时补充叶酸,以促使胎宝宝中枢神经系统良好的

宝宝补充叶酸的注意事项

1、宝宝补充叶酸要有讲究,妈妈在为宝宝选择含叶酸高的食物时,要选择吸收好、口感好、不刺激肠胃的食物,这样宝宝吃的好,才更容易吸收。2、给宝宝补要用少量多次的方法,因为宝宝每次摄入的叶酸有限,可以量少一点,分成多次服用,这样可以保证一天当中很多时间都有叶酸的补充。如果一次就服用很多,大量没吸收的就浪费了。3、虽说宝宝也要补叶酸但千万不能过量,过量宝宝有可能会厌食、甚至产生疾病影响健康,所以度的把握要好。如果妈妈们实在拿不准宝宝到底要食用多少叶酸是个标准,可到医院咨询一下医生,以便控制住度和量。ut

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  • 静姐
  • 发布于 1天前
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孕妇补叶酸的注意事项

人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。有的准妈妈会通过叶酸片来补叶酸,准妈妈要记住的是,若要补充叶酸片,一定在医生的指导下,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。叶酸不能滥补1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。2、孕妈

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  • 西西
  • 发布于 1天前
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硒的作用

硒是人体必需的微量元素。正确补硒可以帮助人体抵御流感等病毒性传染病,而且还有抗氧化功能。现在提倡母乳喂养,哺乳期吃硒还能谨防各种乳腺疾病的侵袭,日常要重视硒元素的摄入平衡,才能更好的确保身体健康。说起硒,可能很多妈妈觉得有些生疏,但硒却是一种非常值得重视的营养素。它既可提高人体的免疫力,又能清除体内脂质过氧化物。哺乳的妈妈对硒的需要量很大,宝宝所需要的硒,全依靠着妈妈的奶水。如果缺了它,不仅影响妈妈产后恢复,而且对宝宝的生长发育也不利,因此必须有一定量的摄入。哺乳的妈妈每天需要65微克硒,内脏和

宝宝补硒的注意事项

硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素,有专家研究微量元素与小儿智力发育的关系时发现,先天愚型患儿血浆硒浓度较正常值偏低,因此给宝宝补硒不能盲目,有些注意事项是要牢记的。1、给宝宝吃多种食物做成的混合食物,纠正宝宝偏食、挑食的不良习惯。2、食用富硒食物,补充有机硒,如富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒大米等。3、硒元素补充过量会导致体内维生素B12.叶酸和铁代谢紊乱,如不及时治疗,对宝宝的智力发育有不良影响,所以给宝宝补硒可咨询下医生。对宝宝的营养素补充护理不能马虎,父母一定要重视对宝宝的健康护理,这样才

今天,有什么经验需要分享呢?

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