排毒方法

平时做到排毒,那么每天都健健康康的。排毒方法有很多种,比如:采用食疗排毒,运动型排毒,沐浴排毒,眼泪排毒法等等。

一、食疗排毒法

吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可能够起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,通达肝气,适当排毒。如果常吃青色食物,能够更好地起到排毒功效。青色的食物属于帮助肝脏排毒的食物。比如:苦瓜。苦瓜属于常吃的蔬菜,苦瓜的性味苦寒,具有清凉解渴,清热排毒,清心明目的功效。夏天食用甚佳。也有中医专家推荐将苦瓜打成汁,每天喝杯苦瓜汁,清肠解毒,养颜排毒。

二、运动型排毒法

运动能让人通过汗液将体内废物排出。早晨起床去晨运,在小区里跑两三圈,多出汗,毒素能够从汗液拍出来。如果平时时间比较匆忙,可以在办公室里抽空运动一下放松自己,经常收腹、扩胸地做深呼吸运动。深呼吸不仅能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,而且能有效地呼出二氧化碳。另外,需要提醒的是,雷雨过后,作深呼吸也能够吸进大量有益于健康的负离子。

三、沐浴排毒法

有人说,泡了温水澡睡觉,人全身更舒服,的确,温水澡,能够促进血液循环,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进内毒外排。所以,每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。  

四、眼泪排毒法

眼泪是情绪的宣泄,是压力的释放。因为眼泪不仅能够排毒,而且能够减压。在工作压力大的时候,选择合适的方法放松,例如适当地流出眼泪,可以排泄你身体内的毒素,利于身心健康。

  • 发表于 2019-02-11 16:05
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  • 分类:生活

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